小松菜とひじきで貧血予防を☆
このレシピの生い立ち
貧血気味なので鉄分補給に考えました。
材料
- 小松菜 １束
- ひじき 5～10ｇ
- かにかまぼこ ２～3本
- 〇だし カップ２分の１
- 〇しょうゆ 大さじ２分の１
- 〇みりん 大さじ２分の1
- 〇酒 大さじ２分の1
作り方
-
1
ひじきは表示どうりに戻し、水気をきっておく。
-
2
小松菜は葉と軸に分け、４センチ長さに切る。
-
3
カニかまぼこは割いておく。
-
4
鍋に〇を煮立てる。ひじき、かにかま、小松菜、の順に加え、５分弱煮立てる。
小松菜とひじきで貧血予防を☆
このレシピの生い立ち
貧血気味なので鉄分補給に考えました。
ひじきは表示どうりに戻し、水気をきっておく。
小松菜は葉と軸に分け、４センチ長さに切る。
カニかまぼこは割いておく。
鍋に〇を煮立てる。ひじき、かにかま、小松菜、の順に加え、５分弱煮立てる。
