子どもにはクリームチーズをぬってもらったり，エビをのせたり，オーロラソースを作ってもらいます。ハムチーズならもっと簡単！
材料
- ベーグル 2個
- クリームチーズ 2個
- レタス 1枚
- 蒸しエビ（生食用）冷凍でもOK 8～10尾
- アボカド １/2個
- ぬちまーす塩 少々
- 茹で卵 1個
- オーロラソース
- トマトケチャップ 大さじ１
- マヨネーズ 大さじ１
- デザート
- いちご 4個
- 高たんぱくヨーグルト 2個
作り方
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1
ベーグルを半分に切り，軽く焼きます。
冷凍は朝冷凍庫からだしておくと，お昼にはふんわり柔らかく解凍できます。 -
2
アボカドは半分に切り，種をとってスライスします。エビは殻をとってサッと湯をかけておきます。
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3
卵は茹でて，スライスしておきます。レタスは洗って水をきります。トマトケチャップとマヨネーズでオーロラソースを作ります。
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4
Kiriのハーブ＆ガーリックのクリームチーズにしました。
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5
べーグルの下半分にクリームチーズをぬります。
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6
クリームチーズの上にレタスをひき，アボカドをのせて，軽くぬちまーす塩を振ります。
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7
アボカドの上にエビをのせます。
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8
エビにオーロラソースをかけて，卵のスライスをのせます。
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9
上半分のベーグルをのせてできあがり。
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10
タンパク質が少ないランチなので，高たんぱくのヨーグルトを添えています。いちごも添えて完成です！
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11
中身は何でも美味しいです。ベーグルの種類もいろいろあるので，楽しめます。
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12
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コツ・ポイント
ベーグルはベーグル＆ベーグルやカルディで購入したら，冷凍保存。朝冷凍庫から出せばランチにはふわふわです。
食べるとき、下から具材が落ちないよう下の方を押さえて食べると子どももうまく食べられます。
食べるとき、下から具材が落ちないよう下の方を押さえて食べると子どももうまく食べられます。
