検索TOP10入り❤️超底カロリー。しらたき1袋なら「ご飯のお供」、2袋ならそのままいける「薄味ダイエットメニュー」に。
- 糸こんにゃく(しらたき) 1袋(薄味が良い人は2袋)
- しいたけ 2パック
- にんじん 2センチ
- ●醤油 大さじ3〜
- ●酒 大さじ1
- ●みりん 小さじ1
- ●砂糖 小さじ1
- ●だしのもと 少々
- ●(汁気がない場合)水 50cc程度
- ●一味唐辛子 適宜
- ●かつおぶし 1パック
- 白ごま 適宜
- ごま油(炒め用) 適宜
作り方
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1
しいたけは四つ割り、人参はマッチ棒位の太さの千切り。糸こんにゃくは食べやすく切る。
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2
材料をごま油で炒める。糸こんにゃくは、ごま油で2〜3分炒めれば、灰汁抜きの必要ナシ❤️
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3
●で汁気がなくなるまで煮る。かつおぶしは、入れた方が味が濃厚に。(水気が全然出なかった場合は、少し水を足してみて下さい)
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4
最後に白ごまをふって、できあがり。
我が家は最近「薄味好み」になったので、しらたき2袋で同調味料で作っています❤️
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5
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6
ダイエットに！糸こんにゃくの五目炒めです❤️ID : 5446885
