大豆ひじき新たまで和風マヨ炒め

ひじきの煮物に飽きたらどーぞ☆シャキシャキ新たまとひじきで血液サラサラ～大豆とシーチキンでたんぱく質も(^o^)このレシピの生い立ち煮物じゃない味でひじきを食べたくて（＾＾）かなり適当に作りましたが、自分でも大満足の味になりました～♪

1. 乾燥ひじき 水で戻して50g
2. 大豆の水煮 100g
3. 新玉ねぎ 1/2個
4. シーチキン 1缶
5. ちくわ 1本
6. ごま油 大さじ1
7. ＊2倍濃縮めんつゆ 大さじ2
8. ＊マヨネーズ 大さじ1
9. ＊青ネギ（あれば） 少々

1. 1

   新玉ねぎとちくわを、やや厚めの薄切りにする。青ネギは小口切り。

2. 2

   フライパンにごま油を熱し、＊以外の材料を全部入れて、さっと火を通す。

3. 3

   ＊を追加して軽くからめ、味を整えたら完成～♪

4. 4

コツ・ポイント炒めすぎると新玉ねぎから水が出てきてシャキシャキ感がなくなってくるので、軽～く火を通す程度にしてください。私はコープの大豆とひじきのドライ缶を１缶使って作ります。ものの５分でできますよ（＾＾）