大根蕪葉のふりかけ発芽米の混ぜご飯

ファンケル発芽米でのお野菜ふりかけ。健康的に♪このレシピの生い立ち合いそうだったので。。。

1. ファンケル発芽米 分量通り
2. 白米 分量通り
3. ツナ缶 1缶
4. ごま油 大匙1
5. 鰹節 1掴み
6. 胡麻と醤油 適量
7. 蕪の葉 中3〜4個分

1. 1

   フライパンに油を敷かず、1の水分を切りながら中火で熱し、水気を飛ばす。
2. 2

   蕪の葉は新鮮なうちに2〜3センチに刻み、ザルとボールでつけ置きし. 付いているゴミや土をおとしていく。
3. 3

   水分が無くなったら、そこに鰹節を一掴み入れ油を切ったツナ缶と一緒に煎る
4. 4

   お米は炊いておくか、昨日のでもオッケー♪

5. 5

   醤油、ごま油、ごまで味を整える。
6. 6

   上記で、ふりかけは完成！これを、炊いていた発芽枚入りご飯と混ぜると健康的！

コツ・ポイントご飯の発芽米が、プチプチして、不思議食感！