栄養ばっちりﾍﾙｼｰ☆便秘改善に一役かってくれるはず…！
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも腹八分目なかなか守れない…じゃ野菜でお腹いっぱいにしよう!!
私は1人でこの量、毎日食べてます。
材料
- 大根 200gくらい
- 赤玉ねぎ 1/2個
- 納豆(お好みで) 1ﾊﾟｯｸ(ﾀﾚも使います)
- ｻﾗﾀﾞ用鰹節 1袋(5g)
- ふりかけ 適量
- ﾎﾟﾝ酢 大さじ1.5
作り方
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1
大根と玉ねぎを千切りする。わかめは水に戻す。
-
2
1にふりかけ、鰹節、ﾎﾟﾝ酢を混ぜ合わせる。お好みで納豆を混ぜ合わせる場合はここで。
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3
完成。
コツ・ポイント
味付けはﾎﾟﾝ酢のみ、お好みで調整して下さい。ふりかけはおかかか、鮭がオススメです。
