夜食、ヘルシーにダイエットお豆腐レシピ

簡単ダイエットレシピこのレシピの生い立ち夜中お腹が空いて軽くて優しいものをささっと食べたかったので、思いつきました

1. 豆腐1個(3こパックのもの) 150g
2. 卵 1つ
3. めんつゆ 1〜2回り適量
4. 昆布だしorほんだしなど 適量
5. 水 小さじ2くらい
6. お好みでカツオ節 適量

1. 1

   お豆腐をお皿に入れ卵を別皿で割る

2. 2

   卵にめんつゆ適量、昆布だしorほんだし適量、お水小さじ1ほど入れ混ぜてお豆腐の上にかける

3. 3

   ラップをし、レンジで最初500wくらいで2分ほど加熱する

4. 4

   たまごがある程度ふわふわに固まるまで混ぜながら追加でレンジでチンする(みながらワット数変えたりしてください)

5. 5

   最後に卵を味見して味が足りないようだったら昆布だしorほんだしをかける
6. 6

   お好みでカツオ節をかけて出来上がり

コツ・ポイント様子見ながらお好み手でレンジで加熱してください　最初からワット数が大きいと固まりすぎると思うので^_^