夏野菜カレー

野菜たっぷりカレーで夏バテを解消して下さいね♪

材料

  1. 挽き肉 約250g(豚でも合い挽きでも)
  2. ナス 2本
  3. ピーマン 小2個
  4. 玉ねぎ 小2個
  5. カボチャ 約1/8切れ
  6. じゃがいも 小2個
  7. にんじん 1本
  8. トマト 1個
  9. オクラ 半ネット
  10. 市販の一般的なカレールー 1箱
  11. 卵(お好みで温玉を乗せる場合) 4個(レシピID:17675560

作り方

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    トマト・じゃがいもが写っていません…(^_^;)

    • 夏野菜カレー♪作り方1写真
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    熱した鍋に油(分量外)をしき、挽き肉・一口大に切った野菜を炒め、ルーの作り方に沿って普段通りに作るだけです☆(野菜から水分が出るので、表示より水を少な目に)

    • 夏野菜カレー♪作り方2写真
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    ←2の行程中に、湯剥きトマトを作った残り湯でトッピング用のオクラを茹で、1cm幅に切っておく。トマトは湯剥きできた段階で適当に鍋に投入!

    • 夏野菜カレー♪作り方3写真
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    お好みで温玉を~♪(作り方↓)

    ①卵は予め常温にしておく。 ②1リットルの水を沸騰させ、火を消して200mlの水を入れる。 ③卵を入れ、フタをして12分待つ。 ④湯から上げて冷水で冷ます。

    • 夏野菜カレー♪作り方4写真
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    温玉・・(^_^;)12分の所、13分にしたらチョット失敗・・

    • 夏野菜カレー♪作り方5写真

コツ・ポイント

ゴーヤ、パプリカ、シメジなども入れてみて下さい♪♪

Tags:

じゃがいも / にんじん / オクラ / カボチャ / トマト / ナス / ピーマン / 卵(お好みで温玉を乗せる場合) / 市販の一般的なカレールー / 挽き肉 / 玉ねぎ

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