夏の定番

梅雨の中休み
このレシピの生い立ち
①栄養豊富
②火を使わない
③洗い物が少ない
④お酒のお供にも

材料

  1. 納豆 1パック
  2. めかぶ 1パック
  3. オクラ 3本
  4. マグロ 3切れ

作り方

  1. 1

    タンパク質・食物繊維・マグネシウムが採れる

    • 夏の定番作り方1写真
  2. 2

    オクラはさぁーっと茹でて乱切りに

    • 夏の定番作り方2写真
  3. 3

    マグロがない時は竹輪で・・タンパク質増

    • 夏の定番作り方3写真

Tags:

めかぶ / オクラ / マグロ / 納豆

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