回食べてカロリー枚分簡単ピザトースト

ピザトーストはパンの厚み、味つけ、具のバランスが美味しさの秘訣。美味しく２回食べれてカロリーは後ろめたくありません！
このレシピの生い立ち
厚切りパン、ピザソースで多め、チーズ多め少な目など色々やってみたが食味に偏りが。ピザトーストは材料量バランスと食べた大きさの満足感に尽きる、と気づき、薄め少な目にしてその代り２倍食べることに。このレシピなら、カロリー程々で朝から大満足です。

材料

  1. 食パン(5枚切り） １枚を半ｽﾗｲｽし２分する（又は１０枚切２枚）
  2. ピザ用チーズ 通常のたっぷり１枚分
  3. ロースハムスライス ２枚
  4. ベーコンスライス １／２枚
  5. ケチャップ 小さじ１
  6. バターかマーガリン 通常の１枚分
  7. オニオンスライス 小玉１／４分弱
  8. 粗挽き黒胡椒、タバスコ 適量
  9. バジルやルッコラの葉 数枚

作り方

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    オニオンを水にさらす。パンはオーブントースタの強で普通に網で焼く。ハムは２ｃｍ角大に、ベーコンは２～３mmに細切りする。

    • ２回食べてカロリー１枚分簡単ピザトースト作り方1写真
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    焼き上がったらバターを薄くまばらに、次にケチャップはごく薄く丁寧に万遍なく端まで塗る。チーズも少な目を万遍なく載せる。

    • ２回食べてカロリー１枚分簡単ピザトースト作り方2写真
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    ハムを均等にちりばめ、オニオンも重なり少なく平らに敷く。最後にベーコン細切りをまばらに載せ、トースタトレイに載せ強で４分

    • ２回食べてカロリー１枚分簡単ピザトースト作り方3写真
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    焼きあがったらコショー、タバスコ、葉っぱで完成。１枚づつ、食べる毎にトースターから出して温かいままで。フチと裏がカリカリ

コツ・ポイント

・具材類は丁寧に万遍なく載せるのがコツ。薄く均一に広げることで火通りよく焼き上がり、ムラなく口に出来ます。

・トースターは強１０００ｗ（上下各５００ｗ）の場合。焦げ具合で調整して。

・勿論具材はその限りではありません。

・手近い材料だけで❀

Tags:

オニオンスライス / ケチャップ / バジルやルッコラの葉 / バターかマーガリン / ピザ用チーズ / ベーコンスライス / ロースハムスライス / 粗挽き黒胡椒、タバスコ / 食パン(5枚切り）

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