野菜・芋・ツナと８品目の食材を使っています。
バランスもバッチリ！！
たっぷり１人分でダイエットにぴったりです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットにと、７品目の野菜とツナ缶を使ったサラダ。
材料
- 白菜 小１枚
- ロメインレタス １枚
- サニーレタス ２枚
- 大葉 ３枚
- プチトマト ３個
- 小松菜 １株
- さつまいも 1/2本
- お好みのドレッシング 適量
作り方
-
1
さつま芋はラップに包み、竹串がすっと通るまでレンジで加熱する。
輪切りにした後で４～６等分に切る。 -
2
小松菜はラップに包んでレンジで３０秒加熱し、３ｃｍの長さに切る。
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3
白菜・ロメインレタス・サニーレタス・大葉は食べやすい大きさにちぎる。
プチトマトは半分に切る。
ツナは軽く油をきる。 -
4
器に盛り付けて、好きなドレッシングをかけて召しあがれ♪
コツ・ポイント
・レタスなどの葉もの野菜は好きな物でも。
・たっぷりなので他にも何か食べるなら２人分でどうぞ。
・たっぷりなので他にも何か食べるなら２人分でどうぞ。
