味噌芋粥血管ダイエット食

水と塩の代わりに味噌汁を使ったお粥です。黄身をのせる。朝ご飯。このレシピの生い立ち好みで一味、黒コショウをかけても美味しい。味噌汁かけご飯とは一味違いかなり美味しいです。

1. ご飯 2膳分
2. 味噌汁 2カップ
3. 卵 一つ
4. サツマイモスライス 15枚
5. 黒ゴマ 二つまみ

1. 1

   味噌汁でご飯とサツマイモを煮て、水分が少なく成ったら卵白を入れてかき混ぜる。フタをして蒸らす。器に盛り黄身をのせる。

   • 
2. 2

   全体に黒ゴマをふる。黄身無しのは、こんな感じ。

   • 
3. 3

   ２つ並べて(^^)(^^)

   • 

コツ・ポイント焦げつかないようにかき混ぜながら煮る。