2012.2.11話題入りさせていただきました♪作ってくださった皆様ありがとうございます^^栄養たっぷりですよｗ
- ブロッコリー（ほうれん草etc.） 1/2株
- 人参（かぼちゃetc.） 大1/4本
- ノンオイルのツナ缶 1缶
- 卵 2～3個
- 牛乳（ミルクでも可） 120cc
- とろけるチーズ スライス1枚
作り方
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1
野菜はゆでて粗くみじん切りにするツナ缶は水気を切る卵はボールに割りほぐす
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2
牛乳、野菜、ツナを卵の入ったボールに加え、よく混ぜるチーズも小さくちぎって入れ混ぜる
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3
赤ちゃん用にココット等に適量を取りだし、大人用は耐熱皿に入れる
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4
３をオーブントースター200度で20分、250度で5分焼く（中まで火が通り、表面が焦げる程度まで焼く）
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5
赤ちゃん用はこちら今回はかぼちゃとブロッコリーうちは11ヵ月で60~70gくらいペロリです^^
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6
※焼き時間は各家庭のトースターで加減して下さい※先に表面がこげてきたらアルミホイルをかぶせて焼いてください
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7
素材の栄養素★ブロッコリー：レモンの2倍のビタミンCを含み、皮膚や粘膜を保護するカロチンやビタミンAも豊富
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8
にんじん：ビタミンAほうれん草：ビタミンB1・B2・C、カルシウム、カロチン、鉄分
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9
かぼちゃ：ビタミンEビタミンE＞脳の神経細胞に含まれるDHAの酸化を防ぐ
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10
私もまた作りました^^簡単に家にある材料でできるのでおかずがないときに作ってます！2009.12．14追記
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フレンチトースト（ ）で余った卵1/2を使って作りました^^
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小分けにして冷凍しておくと便利です。小松菜・かぼちゃ入り
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鉄分補強にひじきを入れてみました♪食べやすいようでたくさん食べてくれました^^b
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まりのはりさんが作ってくれました！卵ふっくらで美味しそう★まりのはりさんありがとう
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riohiroさんが作ってくれました♪美味しそうです！どうもありがとうございます^^
コツ・ポイント特にコツはいりません(笑)味付けなしでもツナとチーズの塩気でおいしく食べられます^^濃い味が好きな方は大人用にケチャップをつけたりベーコンなどを入れてもいいかも♪お好みの野菜でアレンジして下さい^^b
