卵焼ごはん離乳食後のベビごはん向き

手軽に3大栄養素をとろう♪このレシピの生い立ち面倒だけど…栄養バランスはキチンととらせたい！思いから☻

1. 卵 1こ
2. 冷凍ほうれん草 てきりょう
3. かつお節 てきりょう
4. ごはん てきりょう
5. 本だし てきりょう
6. 油 しょうしょう

1. 1

   容器に冷凍ほうれん草を小さくちぎって入れ、レンジでチン！
2. 2

   のこりの材料をいれてかきまぜる。

   ●茹で野菜を入れたり、海苔や水切り豆腐とかまぜまぜしてもgoo〜
3. 3

   フライパンに薄〜く油をひいて〜
4. 4

   平たくして焼く。
5. 5

   両面こんな感じに。
6. 6

   出来上がり！
7. 7

   残ったらラップして冷凍してもイイですね。

   おでかけ用に作っても食べやすそうですよ。

コツ・ポイント混ぜて焼くだくですが、何かw●でも意外と油はコレステロール0とか●冷凍野菜だと下茹で知らず？●ゴマ油だと風味が増します●火の通りが心配ならレンジで再加熱！●味を足す代わりに鰹節を入れてみました〜☻