卒乳ダイエット産後ママにサラダで減量

栄養満点、お腹も満腹、たくさん食べて便秘解消！
デトックス抜群、ビタミン豊富に肌ぷるツヤッ！
このレシピの生い立ち
卒乳したて、でも、お腹は減る！食べ過ぎたら確実に太るけど。。。
お腹一杯食べたーい！ときに。

材料

  1. レタス 半玉
  2. きゅうり 1本
  3. パプリカ 1.5こ
  4. ブロッコリースプラウト 1/2パック
  5. たまねぎ、にんじん お好みで
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. 牛乳 大さじ2
  8. すし酢 おこのみで
  9. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    サラダの作り方はお好みです。

    ブロッコリースプラウトは、たくさん、生で食べましょう。

  2. 2

    市販のドレッシングでもいいのですが、マヨネーズと牛乳で簡単に爽やかなドレッシングも作れます！酢を少し入れると、味がしまる

  3. 3

    ■ブロッコリースプラウトは、生で食べると一番効果的です。抗酸化作用、肝機能向上。アルコール好きな方にもおすすめです！

  4. 4

    ■レタスも食物繊維豊富で、パプリカもカラフルなものはビタミンたっぷりです。

    召し上がる際は、水分もしっかりとってください

コツ・ポイント

体にいいもの食べているんだなぁー。と、ゆったり、まったりした時間で、サラダとお好きなドリンク。できれば、ホット。

おかわりしても、サラダなら大丈夫！野菜も常温で食べてくださいね。冷えは禁物です！

Tags:

きゅうり / すし酢 / たまねぎ、にんじん / パプリカ / ブロッコリースプラウト / マヨネーズ / レタス / 塩コショウ / 牛乳

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