切干大根の具だくさん豆乳スープ

食材とキッチンばさみ、レンジさえあればつくることができる簡単スープです。
このレシピの生い立ち
平成31年3月放送の「射水市ぱくぱくクッキング」(CATV)で紹介しました。
動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=46X9l7pBCMA

材料

  1. 切干大根(乾) 5g
  2. 豆乳 50㏄
  3. キャベツ 30g
  4. ベーコン 15g
  5. しめじ 10g
  6. ミックスベジタブル 10g
  7. 顆粒コンソメ 3g
  8. 100㏄
  9. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    さっと洗った切干大根と分量の水を陶器など耐熱の器に入れ、キャベツを適当な大きさにちぎって加える。

  2. 2

    しめじ・ベーコンをキッチンバサミで適当な大きさにカットして、①に加える。

  3. 3

    ②にミックスベジタブル、コンソメを入れ、ふんわりとラップをし、500Wのレンジで1分30秒加熱する。

  4. 4

    加熱したものに、豆乳を加え、さらに1分30秒レンジで加熱し、塩こしょうでお好みの味に調えて、出来上がり。

コツ・ポイント

しょうがをちょっぴり加えても美味しいですよ♪

包丁もまな板も鍋も使わないので、洗い物が少ないのがうれしい♪

【1人あたり栄養価】

エネルギー130kcal 食塩相当量1.7g

Tags:

しめじ / キャベツ / ベーコン / ミックスベジタブル / 切干大根(乾) / 塩こしょう / / 豆乳 / 顆粒コンソメ

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