分deブロッコリーしらす簡単お弁当

あと、1品にいかがですか
レンジ3分
栄養満点のブロッコリーに、しらすがめっちゃ旨
お酒のおつまみに
明日のお弁当にも♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの半分が残っていたので、サッとできるおつまみを作りたくて。お弁当にも入れられるおかずも欲しかった。レンジで簡単に作りたくて、買ってきたしらすと合わせようと考えました。おつまみにも丁度よく、大変喜んでもらえました。

材料

  1. ブロッコリー 1/2個
  2. しらす 大さじ3 20g
  3. ※シャンタン 小さじ1/2
  4. ※胡麻油 大さじ1
  5. ※黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすくカット、茎も。

    耐熱皿にブロッコリー、しらす、※をいれる

    • 3分deブロッコリーしらす★簡単★お弁当作り方1写真
  2. 2

    ラップしレンジ600w3分出来上がり♪

    • 3分deブロッコリーしらす★簡単★お弁当作り方2写真

Tags:

※シャンタン / ※胡麻油 / ※黒胡椒 / しらす / ブロッコリー

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