分クッキングほうれん草ナムル

簡単で美味しいです
このレシピの生い立ち
ごま和えなど和も飽きてオメガ３のえごま油を使いたくて作りました

材料

  1. ほうれん草 １束
  2. ごま油 大さじ１
  3. 塩 小さじ１
  4. ニンニク（チューブ） 3センチ程度
  5. ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    調味料は全て混ぜておく

  2. 2

    ほうれん草は洗って５センチくらいの長さに切る

  3. 3

    フライパンを火にかけてその中にほうれん草を入れて軽く火を通す

  4. 4

    食べ頃のまでしんなりしたらザルに上げ余分な水分はしぼる

  5. 5

    １の調味料と混ぜ合わせお好みでゴマを振って出来上がり～

コツ・ポイント

ほうれん草の量やお好みでニンニクの量や塩を加減してくださいね

今流行りのえごま油（オメガ３）など足して作ると健康にも美容にも効果アップですね

Tags:

ごま油 / ほうれん草 / ゴマ / ニンニク（チューブ） / 塩

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