健康おやつサクサク油揚トースト

お惣菜になりがちな油揚ですが、おやつでも◎カリカリに焼くと美味しいです。このレシピの生い立ち大豆食品で手軽にイソフラボン摂りたいなーと考えていて思いつきました。

1. 油揚 2枚
2. 粉チーズ お好みで
3. ジャコ お好みで
4. 青のり お好みで

1. 1

   基本の材料はこちら。油揚と粉チーズです。

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2. 2

   油揚げを2枚にスライスします

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3. 3

   キッチンペーパーに挟んで、油分を少し取ります。カロリー少しでも下げたいもんね。

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   スライスした内側の面に、粉チーズをたっぷり振りかけます。

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5. 5

   トッピングはこちら。ジャコと青のりを乗せて焼きました。他にもいろいろアレンジできます。

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   オーブントースターは230度くらいにして、2分ほど。普通にトーストを焼くのと同じ要領です。

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コツ・ポイントプレーンは塩味が薄いので、足りなければ、塩胡椒してみてください。