お通じには絶大な効果を発揮するオールブラン。でも、どうしても食べづらい…
試行錯誤しながら毎日食べてます。
このレシピの生い立ち
妊娠中〜授乳中の現在まで酷い便秘に悩まされて…辿り着いたオールブラン様。
効果は絶大ですがため息が出る位に苦手な味です。毎日試行錯誤の日々です。同じようなお悩みの方お試し下さい☆
材料
- オールブラン 大さじ２杯
- フルーツグラノーラ 大さじ１杯
- プレーンヨーグルト グラス半分
- マーマレード 小さじ１杯強
作り方
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1
グラスにプレーンヨーグルトを半分程入れます。私は恵が大好きなので恵を使用しています。
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2
マーマレードを小さじ１杯強入れます。
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3
混ぜます。まぜまぜ…
ここで混ぜておくと馴染みやすいです。 -
4
フルーツグラノーラを投入…
私はケロッグのフルーツグラノーラハーフを使用しています。大さじ1〜2杯お好みで。 -
5
そしてここでオールブラン様の登場です。私は大さじ２杯強入れます。量はお好みで調節して下さい。
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6
どどーんとこんな感じ。
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7
混ぜます。まぜまぜまぜまぜ…。
そして完成です！！
コツ・ポイント
ヨーグルトにマーマレードを混ぜておくと味が馴染みやすいです。いちごジャム、ブルーベリージャムでも美味しいですが、マーマレードが一番オールブランの味を消してくれるような気がします。
