低GIセモリナ全粒粉たっぷりパン

セモリナ粉&全粒粉をたっぷり入れてシンプルなセミハードパンにしました。
このレシピの生い立ち
セモリナ粉と全粒粉をたっぷり入れたかったので、油分を入れずにシンプルなセミハートパンにしました。

材料

  1. 強力粉(ゴールデンヨット) 100g
  2. セモリナ粉 150g
  3. 全粒粉 50g
  4. 小さじ1
  5. 砂糖(キビ砂糖) 大さじ1
  6. イースト 小さじ1
  7. 190cc

作り方

  1. 1

    一次発酵までHBで行ったら生地を取り出す。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方1写真
  2. 2

    10等分する。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方2写真
  3. 3

    丸めて濡れ布巾をかけてベンチタイム10分。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方3写真
  4. 4

    生地を麺棒で伸ばす。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方4写真
  5. 5

    半分に折りたたむ。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方5写真
  6. 6

    さらに半分にして綴じ目を付ける。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方6写真
  7. 7

    オーブンシートにのせて35℃40分二次発酵。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方7写真
  8. 8

    発酵が終わったら取り出す。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方8写真
  9. 9

    クープを入れる。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方9写真
  10. 10

    190℃のオーブンでで12分焼く。焼きあがったらケーキクーラーにのせて冷ます。

    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方10写真
  11. 11
    • 低GI★セモリナ&全粒粉たっぷりパン作り方11写真

コツ・ポイント

成型はお好きな形でOKです。

少し高めの温度で焼成。

Tags:

イースト / セモリナ粉 / 全粒粉 / / 強力粉(ゴールデンヨット) / / 砂糖(キビ砂糖)

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