ダイエット中にラーメンが食べたい！そんな時におすすめのレシピです。糖質0麺で糖質オフ&自家製チャーシューで脂質オフ！
- 糖質0麺(丸麺) 2袋(360g)
- ☆たれ ⬇
- 自家製チャーシューの煮汁() 大さじ12
- 水 400cc
- 鶏がらスープの素 小さじ1～好みで
- ☆トッピング ⬇
- もやし(レンチンしたもの) 200g
- 自家製チャーシュー() 100g
- ゆで卵 2個
- わかめ(水で戻したもの) 30g
- メンマ(市販) 50g
- 長ねぎ 20g
- だし粉 適量
- のり 適量
作り方
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1
糖質0麺は水切りする。スープの材料をよく混ぜ、温かい麺にする場合は温める。冷たい麺にする場合は冷やしておく。
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2
器に麺とスープを入れて、トッピングをのせたら完成！
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3
233.8kcal/人たんぱく質 21.1g脂質 9.8g糖質 3.6g食物繊維 11.7g
コツ・ポイントトッピングはお好みで(^^)チャーシューを鶏肉にすると更に低脂質でヘルシーになります！
