低糖質甘辛チキン

糖質ゼロ酒と糖質ゼロみりん風調味料を使用した甘辛チキンです。しっかり甘くても糖質オフで楽しめます。このレシピの生い立ち【栄養成分】（1人分）エネルギー:382Kcal糖質:1.9g

1. 鶏もも肉 300g
2. エリンギ 120g
3. ピーマン 150g
4. おからパウダー 20g（大さじ2）
5. オリーブオイル 適量
6. フリルレタス 20g
7. A濃口醤油 大さじ２
8. A糖質ゼロみりん風調味料 大さじ1
9. A糖質ゼロ酒 大さじ1
10. Aパルスイートカロリーゼロ 大さじ2

1. 1

   ① 鶏肉②エリンギ、ピーマン　それぞれ一口大に切る。③ フライパンに油を多めに入れ加熱し、②をそれぞれ揚げる。
2. 2

   ④ ①をビニール袋に入れ、ここにおからパウダーを加え袋の外からもむ。
3. 3

   ⑤ ③の油に④を入れ揚げる。（具が浸る位の油量で良い）
4. 4

   ⑥ ボールにAの材料で合わせタレを作る。

   ⑦ ⑥に③と⑤を入れ和える。
5. 5

   ⑧ お皿にフリルレタスを敷き⑦を盛り付ける。