低糖質旨辛キムチのよだれ鶏

ピリ辛の旨辛キムチダレがあっさりとした鶏むね肉と良く合う！おつまみにもピッタリです♪

1. ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
2. 糖質：1人当り2.4g
3. 鶏むね肉 1枚
4. カロリー：1人当り98kacl
5. ☆白菜キムチ 100g
6. ☆すりおろしニンニク 少々
7. ☆酢 小さじ1
8. ☆ラカントS 小さじ2
9. ☆醤油 小さじ2
10. ☆ごま油 小さじ2
11. ★水 1リットル
12. ★ラカントS 10g
13. ★塩 20g

1. 1

   鶏むね肉は皮を除き、両面フォークで数カ所刺しておく。
2. 2

   ★を鍋に入れ、沸騰したら1を入れて火を止め、蓋をし冷めるまでおいておく。
3. 3

   ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
4. 4

   2を食べやすい大きさに切り、3をかけて完成。
5. 5

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6. 6

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コツ・ポイント・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。・糖質が気にならない方は、ラカントSを同量の砂糖に置き換えてOKです。