軽い食感のおからスコーンです☆
低糖質&低脂質でダイエット中にも安心！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
材料
- 卵白 1個
- おからパウダー 5g
- エリスリトール 5g
- 塩 ひとつまみ
- サイリウム 1g
作り方
-
1
卵白にエリスリトールと塩を加えて角が立つまで泡立てる。
おからパウダーとオオバコを加えてサックリ混ぜる。 -
2
オーブンシートを敷いた天板にスプーンで成形して並べ(3等分)、180℃に余熱したオーブンで15～20分焼いて完成。
-
3
12.3kcal/個
たんぱく質 1.5g
脂質 0.3g
糖質 0.1g
食物繊維 0.8g
コツ・ポイント
焼き時間は機種に合った時間に調整してください。
