アセロラ味のEAAを使って、爽やかな酢の物を作ってみました(*^^*)
ボディメイク中にもオススメです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
材料
- 胡瓜 1本(約100g)
- 若芽(乾燥) 2g
- 茹で蛸 70g
- EAA(アセロラ味) 1/2袋(約3.5g)
- 醤油 小さじ1
- 酢 小さじ1/2
- 塩 適量
作り方
-
1
胡瓜は薄切りにし、塩をふってもんでおく。
蛸は一口大に切る。
若芽は水で戻しておく。 -
2
水気をきった胡瓜と若芽、蛸、EAA、醤油、酢を混ぜ合わせて、冷蔵庫でよく冷やしたら完成。
-
3
44.3kcal/人
蛋白質 7.3g
脂質 0.3g
糖質 2.2g
食物繊維 0.9g
コツ・ポイント
少し甘めの仕上がりなので、EAAは好みで加減してください。
EAA無しの場合は、ラカントを適量加えてください。
EAA無しの場合は、ラカントを適量加えてください。
