ほんのり塩気が効いたチーズ蒸しパンをレンチンで作ってみました(*^^*)
おからパウダーを使ったバージョンです！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
材料
- ピザチーズ 40g
- 豆乳グルト 50g
- ラカント 小さじ2
- おからパウダー 15g
- ベーキングパウダー 3g
- 卵 1個
作り方
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1
耐熱ボウルにチーズ・豆乳グルト・ラカントを入れ、ラップをしてレンジで1分加熱する。
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2
溶き卵を加えてよく混ぜたら、おからパウダーとベーキングパウダーを加えて、さっくりまぜる。
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3
カップに入れて、ラップをせずにレンジで1分半加熱し、取り出したらラップをして水分を閉じ込めて完成！
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4
1個・98kcal
蛋白質 7.3g
脂質7.1g
糖質1.1g
コツ・ポイント
粉をいれたあとはサックリ混ぜるようにしてください☆
甘さ控えめにしてあるので、好みでラカントを増やしてください。
甘さ控えめにしてあるので、好みでラカントを増やしてください。
