ちょっとした副菜やお弁当にもおすすめの簡単サラダです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
材料
- キャベツ 50g
- しらす 20g
- 焼きのり 1g(1/4枚)
- 胡麻油 小さじ1
- 鶏ガラスープの素 少々
作り方
-
1
キャベツはざく切りにし、さっと茹でておく。(レンジ加熱でも可)
のりは適当にちぎっておく。 -
2
ボウルに全ての材料を加えてよく混ぜたら完成。
-
3
小鉢1つ分・50kcal
蛋白質 2.9g
脂質3.3g
糖質1.8g
コツ・ポイント
のりは無くても美味しくできます☆
しらすをカリカリになるまで炒めてから加えるのも、オススメです(*^^*)
しらすをカリカリになるまで炒めてから加えるのも、オススメです(*^^*)
