レンチンであっという間にできちゃう簡単レシピ！作りおきにもオススメです！このレシピの生い立ちライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪http://s.ameblo.jp/4281218rinn
- しめじ 1袋(約80g)
- パプリカ 1/2個(約60g)
- にんにく 1片
- 輪切り唐辛子 適量
- オリーブ油 大さじ1
- 塩コショウ 少々
作り方
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1
パプリカは細切りにする。しめじはほぐす。にんにくは薄切りにする。
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2
耐熱容器に全ての材料を入れてよく混ぜたら、ラップをして600wで2分加熱する。
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3
全体を混ぜたら更に600wで1分加熱し、塩こしょうで味を調えて完成！
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4
86kcal/人たんぱく質 1.5g脂質 6.8g糖質 2.6g食物繊維 2.1g
コツ・ポイントピーマンやエリンギ、ベーコン等を加えるのもオススメです。
