低糖質ツナと牛蒡のきんぴらです

キッコーマン 本つゆ 塩分・糖質40%オフを使いました。

サラヤ ラカントホワイトを使いました。

宝幸 ライトツナ

フレーク （ひまわり油使用）を使いました。

冷凍のごぼうの

ささがきを使いました。

フライパンにごま油を入れて

そこに凍ったままのごぼうを入れて火を付けます。

５を強火で炒めます。

直ぐに火が通りますので本つゆ・ラカントを加えて炒めます。

６に煎りごま・七味唐辛子を加えて炒めます。

７にツナ缶を汁ごと加えて炒めます。

ツナがまんべんなく混ざったら出来上がりです。

保存容器に入れます。