全体量で糖質22.06g
1人分で糖質11.03g
このレシピの生い立ち
簡単で美味しいローカーボ♪
材料
- 豚バラ 150g 糖質0.2g
- キャベツ 1/5玉 糖質5.1g
- もやし 1袋の半分 糖質2.6g
- たまご 4個 糖質2.0g
- 豆乳 大さじ2 糖質0.36g
- 紅生姜 大さじ1くらい 糖質0.6g
- 青のり 大さじ1くらい 糖質2.6g
- ソース 大さじ2 糖質8.4g
- マヨネーズ 大さじ2 糖質0.2g
- 塩コショー 適宜
作り方
-
1
キャベツと豚肉をザク切りに。
-
2
豚肉、キャベツ、もやしをしんなりするまで炒めたら塩コショーをする。
-
3
たまご1人分(2個)と豆乳大さじ1を混ぜる。
-
4
熱したフライパンに油を入れて溶き卵を投入-!少し火が通った所に先ほど炒めたら具材を半分のせる。
-
5
オムレツのように巻いてソース、マヨネーズ、紅生姜、青のりをトッピングしたら出来上がり♪
-
6
オタフクのダブルハーフのソースを使いました(^^)
コツ・ポイント
豆乳はなくても大丈夫です。
穴があいてもはみ出してもソースとマヨで隠れちゃいます♪
具材はお家にあるもので(^^)
穴があいてもはみ出してもソースとマヨで隠れちゃいます♪
具材はお家にあるもので(^^)