メレンゲとプロテインで作った、ダイエットに嬉しいパンケーキです。
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
材料
- 卵白 2個
- プロテイン(バニラ) 15g
- ココアパウダー(無糖) 適量
- 0kcalシロップ 適量
作り方
-
1
卵白は角がたつまでよく泡立て、プロテインを加えてさっくり混ぜる。
-
2
フライパンで両面を焼いたら器に盛り、ココアパウダーとシロップをかけて完成！
-
3
94.9kcal/人
たんぱく質 18.8g
脂質 1.3g
糖質 1.5g
食物繊維 0.5g
コツ・ポイント
プロテインはFixitさんのものを使いましたが、お好きなもので大丈夫です。
0kcalシロップは、アイハーブで購入したウォルデンファームのものです。
0kcalシロップは、アイハーブで購入したウォルデンファームのものです。
