低カロリー大人おかずきくらげこんにゃく

大人のおかず!白飯にぴったり!お弁当にも◎ローカリーで食感もいい(^^)お酒にもあいます!
このレシピの生い立ち
ローカロリー、少しの量だけど食べた感のある、ご飯のお供がほしくて。

材料

  1. きくらげ(乾燥) 15g
  2. こんにゃく 1袋
  3. ごま油 大さじ1
  4. チューブおろしにんにく 1cm
  5. コチュジャン 小さじ1
  6. しょうゆ 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 一味 お好みで
  9. いりごま お好みで

作り方

  1. 1

    きくらげは水で戻して千切りにする。

  2. 2

    糸こんにゃくは5cm長さに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油、にんにく、糸こんにゃく、きくらげを入れ、水気がなくなるまで炒める。

  4. 4

    コチュジャン、醤油、砂糖を入れ、また水気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    お好みで一味、いりごまをふって出来上がり!

コツ・ポイント

水気がなくなるまで炒めてください。

Tags:

いりごま / きくらげ(乾燥) / こんにゃく / ごま油 / しょうゆ / コチュジャン / チューブおろしにんにく / 一味 / 砂糖

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