低カロリールクママンゴースムージー

ペルーのスーパーフルーツだけで作られるヘルシーなスムージー！
★マンゴー
★ルクマ
★カカオニブ
健康なご褒美をどうぞ！
このレシピの生い立ち
材料提供　キョーダイマーケット
このレシピに使った
★マンゴー
★ルクマパウダー
★カカオニブ
はペルーのスーパーフードです。詳しくはhttps://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

材料

  1. ルクマパウダー 小さじ5
  2. マンゴー（冷凍） カップ2
  3. ライスミルク（またはアーモンドミルク） カップ2
  4. トッピング用
  5. カカオニブ 小さじ2

作り方

  1. 1

    マンゴーを小口で切って全ての材料をミクサーに入れる

  2. 2

    トッピングはカカオニブにしました！いただきます

    • 低カロリー★ルクマ＆マンゴースムージー作り方2写真

コツ・ポイント

◆冷凍マンゴーなら完全に解凍させずに使うのがベスト

◆氷を使わない方がルクマの味が楽しめます

◆マンゴーもルクマパウダーも甘いので蜂蜜などを入れない方が良い

◆特にライスミルクはアーモンドよりも甘いので余計に加糖すると味を壊してしまう

Tags:

カカオニブ / マンゴー（冷凍） / ライスミルク（またはアーモンドミルク） / ルクマパウダー

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