低カロリーヨーグルトタルタルソース

たまごは、深めのお皿に割って、ひたひたになる程度水を加える。

爪楊枝で数か所刺し、ラップをふんわりとかけ、レンジで１分半加熱する。

（爆発しないよう確認する）

2のたまごは、水分を捨て、フォークで細かく潰す。きゅうり・玉ねぎをみじん切りにし、キッチンペーパーで水けをきる。

3にヨーグルト、マヨネーズを加えて、味をみて塩コショウし、混ぜる。