小松菜タラコパスタ 野菜ジュースオムライス シューマイ 30分位で作れます。
このレシピの生い立ち
単品に偏ると栄養バランスが難しいので 少しずつの炭水化物にしたら バランスが取れるかと思って作りました。
給食は本当にありがたいですね。
材料
- 茹でパスタ 150g
- 湯がいた小松菜 2株
- タラコパスタソース 1袋
- 冷凍ご飯 200g
- 野菜ジュース 100cc
- 玉子 1個
- 牛乳 50cc
- 冷凍肉シューマイ 9個
作り方
-
1
ボールにゆでパスタ 湯がいてみじん切りした小松菜 タラコパスタソースをあえる 完成
-
2
耐熱深皿にご飯 野菜ジュースを入れ ラップして 500w1:30 (まだなら追加する) 温まったら混ぜ合わせる
-
3
ボールに玉子 牛乳入れて混ぜあわせる
-
4
玉子焼き器でやく 中火にして温まったら玉子1/3流して
ご飯 1/3入れてくるくる巻く 完成 -
5
シューマイは袋の時間でチン 完成
-
6
ランチプレートの完成
コツ・ポイント
①パスタゆで上がる前に 小松菜投入する
②テフロンじゃなければ油しいて下さい
②テフロンじゃなければ油しいて下さい
