水菜ってシャキシャキするだけであまり注目される栄養素がなさそうだけど実はやりてなのです！！このレシピの生い立ち30代になって若いころと比べると代謝が落ちたと感じる事がしばしば…そんな時に水菜の栄養を知り作ったのがこのレシピ♪また鉄分やカルシウム、食物繊維も豊富なので女性にはありがたいお野菜です(*´艸｀*)
- 水菜 1束
- イチゴ 2分の1パック
- デコポン 2個
- バナナ 1本
作り方
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1
デコポン、バナナの皮を剥き適当な大きさにカット。水菜、イチゴと共にミキサーへ。
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2
ぶーんとまわして滑らかになるまでミキシング♪
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3
グラスに注いだら出来上がり！
コツ・ポイント水菜ポリフェノールが紫外線などで傷ついた皮膚細胞に直接に届き、壊れた細胞を修復してくれます。その結果肌の新陳代謝が促進されていたんだ細胞を素早く直す事ができるので代謝が落ち出した30台からの美肌キープには積極的に取りましょう！
