介護食アボカドサーモン丼

とろ~りお手軽、アボカドサーモン丼です

材料

  1. ごはん 2膳分
  2. お刺身用サーモン
  3. アボカド 1/2個
  4. キャベツ 2枚
  5. かいわれ 1/2パック
  6. A
  7. ポン酢しょうゆ 大さじ4
  8. 砂糖 小さじ4
  9. すりごま 小さじ1
  10. ごま油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    キャベツは、やや太めの千切りにして茹でておきます。

    (電子レンジだと2分半程度)

    • 介護食【アボカドサーモン丼】作り方1写真
  2. 2

    アボカドは皮をむき、食べやすい大きさに切ります。

    • 介護食【アボカドサーモン丼】作り方2写真
  3. 3

    サーモンも食べやすい大きさに切り、グリルで5分ほど焼きます。

    • 介護食【アボカドサーモン丼】作り方3写真
  4. 4

    Aを混ぜてタレを作り、アボカドとサーモンを入れてからめます。 

    • 介護食【アボカドサーモン丼】作り方4写真
  5. 5

    ご飯、キャベツ、かいわれの順に盛り4をタレごとかけ、トマトを添えます。

    • 介護食【アボカドサーモン丼】作り方5写真
  6. 6

    ←ほぐした魚でも、潰したアボカドで和えればまとまりが出て食べやすくなります♪

    • 介護食【アボカドサーモン丼】作り方6写真

コツ・ポイント

魚は野菜は、お好みのものでアレンジできます。

スモークサーモンやマグロを生で使ってもおすすめ!

Tags:

かいわれ / ごはん / ごま油 / すりごま / アボカド / キャベツ / ポン酢しょうゆ / 砂糖

これらのレシピも気に入るかもしれません