栄養たっぷりなスムージーです♪人参りんごプルーンヨーグルトで整腸・美容に♪すっきり味ながら飲みごたえあります♪このレシピの生い立ち人参りんごを使いたくて味見しながら作っていたら、このレシピになりました♪整腸美容に♪お店で出てきそうと感想を頂いた美味しさです♪(※お腹緩くなりやすい方は少量にして試して下さい♪)
- 人参 小～中1/2
- りんご 小～中1/2
- トマト 大1/4
- ドライプルーン 2個
- 水 50ml
- ヨーグルト 大さじ3
- オリゴ糖 大さじ1
- レモン汁 大さじ1/2
作り方
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1
人参は皮を剥き薄く小さく切る(有機や気にならなければ皮ごとでもOK)。りんごとトマトは皮つきのたま一口大より小さく切る。
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2
人参→りんご→トマト→プルーンの順に、ミキサーに入れる。水を入れてから、2分程ミキシングしなめらかにする。
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3
ヨーグルト、レモン汁、オリゴ糖を足して、30秒ミキシングする。
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4
コップに移して完成♪
コツ・ポイント*人参は小さく切る♪水を入れてミキシング♪
