人参とキャベツのシャキシャキ感が楽しい、つなサンドです♫
このレシピの生い立ち
キャベツとツナのサンドイッチが好きな娘たちなのですが、いろどりがよく見えるように、ニンジンをプラスしてみました。
材料
- 食パン１０枚切り ８枚
- 人参(千切り) １/２本分
- キャベツ(千切り) ４枚
- ゴマ 大匙１
- ツナ缶(オイル漬け) 80g
- マヨネーズ ４０ｇ
- 塩コショウ 少々
作り方
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1
人参とキャベツ（半分）は、千切りにする。
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2
１を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで3分加熱する。（６００W）
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3
２に、ツナ缶とマヨネーズ、塩コショウ、千切りキャベツ（半分）、ゴマを加え、混ぜ合わせる。
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4
３を食パンに挟んで、半分にカットする。
コツ・ポイント
シャキシャキの食感を出すために、キャベツの半分は生にしました。
マヨネーズは、４０ｇ程度としていますが、お好みで量を調節してください。
マヨネーズは、４０ｇ程度としていますが、お好みで量を調節してください。
