スープジャーでオートミール弁当！
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
約220kcal
このレシピの生い立ち
オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。
材料
- ロールドオーツ 30g
- 水 200ml
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 合鴨ロースパストラミ（食べやすい大きさに切る） 4切れ分
- 白菜（細切り） 1枚
- 長ネギ（小口切り） 10cm分
- 冷凍むき枝豆 20g
- 冷凍むき枝豆 20g
作り方
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1
予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
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2
鍋にオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。
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3
火を止めて、オーツを入れ良く混ぜます。
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4
再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置します。
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5
よく混ぜてお召し上がりください
コツ・ポイント
合鴨ロースパストラミはスーパーの加工肉コーナーに売っているものです。
