タンパク質を中心に､野菜も少しずつ取り入れてみました。
材料
- 長芋と豚肉の炒め物 適量
- タラコニンジン 適量
- ちくわきゅうり 2個
- たまご焼き 2切れ
- ミニトマト 1個
- 鮭フレークご飯 160g
- 味噌汁 1杯
作り方
-
1
長芋と豚肉の炒め物
レシピID19768674を参照 -
2
タラコニンジン
ニンジンを千切りにして､油を引いたフライパンで炒め、タラコ､酒､醤油で味付け -
3
ちくわきゅうり
ちくわの中には細長く切ったきゅうりを入れ食べやすい大きさに切る。 -
4
ミニトマト
-
5
たまご焼き
たまご2個と砂糖､醤油を混ぜて焼く。 -
6
鮭フレークご飯
ご飯の上に鮭フレークののせる。 -
7
味噌汁
具…玉ねぎ､豆腐､わかめ
