ヶ月でkg減大根の葉っぱふりかけ

栄養満点★
ほっこりやさしいふりかけです。
ご飯の上に乗せても◎混ぜても◎
アイディア次第で幅の広がる一品です。
このレシピの生い立ち
お義母さんのオススメレシピです★
醤油・砂糖・卵で作ってみてね♪・・と教えていただいたレシピをダイエットメニューにアレンジしてみました(^○^)♪

材料

  1. 大根の葉っぱ ひと束
  2. ごま油 適量
  3. おから 大さじ3
  4. 生卵 1個
  5. 醤油 大さじ2
  6. ハチミツ 大さじ2

作り方

  1. 1

    1・大根の葉っぱを細かく刻む

  2. 2

    2・ごま油をひいたフライパンに1を炒める。

    醤油・ハチミツで味をつける

  3. 3

    3・生卵におからをよく混ぜて2に混ぜてカラカラになるイメージで炒める。

  4. 4

    ごはんにのっけて召し上がれ~~♪

    • 4ヶ月で12kg減★大根の葉っぱふりかけ作り方4写真

コツ・ポイント

間引きした大根の葉っぱを今回使いました♪

葉っぱの先に小さい大根付き♪

こちらも刻んで混ぜました★

大根の葉っぱのしゃきしゃき食感と、ふんわり卵が絶妙です。

Tags:

おから / ごま油 / ハチミツ / 大根の葉っぱ / 生卵 / 醤油

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