ワインにも合うヘルシーサラダボール

晩酌にヘルシーでオススメ！おからパウダーとオリーブで腸とお肌がキレイになります♪ダイエット中に、付け合せにも重宝します！このレシピの生い立ちお酒のアテとして一皿でいくつもの味と歯応えのある一品。ボールいっぱい食べれて満腹感ある一品として考えたものです。

1. ★オリーブの実 10粒程度
2. ★おからパウダー 20gほど
3. ★水 様子を見ながら
4. ★オリーブオイル お好み
5. ★レモン汁（ポッカレモンでも生でも） お好み
6. ★コショウ お好み
7. パクチー 好きな方は多めに
8. きゅうり 1本
9. ハム お好み
10. シャーマンポテトの元 半袋

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   冷蔵庫にあるお野菜をかき集めてみじん切りに！レモン汁とオリーブオイルを加えたらスーパーで100円で売ってるこれを加える
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   そこにおからパウダーを加えながら混ぜ、水分がなくなったら少しずつ水を足しながら混ぜていきます。※コツを必ず読んで下さいね

コツ・ポイントシャキシャキ野菜で食べ応え感！オリーブの実の塩分で塩を控えめに！ジャーマンポテトの元には少量のチーズとスパイス、塩胡椒が入ってたので使いましたが、必ずしも拘る必要はありません(^^) 感覚としては具だくさんのポテトサラダを作るイメージ！