マゴワヤサシイを毎日取るって結構大変。。。でもこの朝粥を食べればそれだけでマゴワヤサシまでいけちゃう。少し続けてみて！！
このレシピの生い立ち
私がホリスティック シェフを学んでいた時に覚えて応用しています。
材料
- マ：皮なしレンズ豆 大さじ2
- ゴ：炒りごま 大さじ1
- ワ：乾燥わかめ 大さじ2
- ヤ：長ネギ(みじん切り) 大さじ2
- サ：煮干し ６尾
- シ：スライス干し椎茸 大さじ1
- 味噌 大さじ2
- 水 300cc
- ロールドオート 大さじ2
作り方
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1
鍋に、お椀２杯分の水と、味噌以外の材料全部を入れて中火にかける
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2
フツフツしてきたら弱火にして5分ふやかして蓋をして火を止める
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3
食べるときに温めて、味噌を溶いて出来上がり。
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4
気分で芋（さつま芋、里芋、じゃが芋）を入れたり、卵でとじたりして、マゴワヤサシイに限りなく近づけてみてね。
コツ・ポイント
皮なしレンズ豆やロールドオートは直ぐに煮えるので寝坊した朝でも強い見方。煮すぎると味が落ちる感じなのでに過ぎないこと。
