レンチン蒸し鶏トマトニラ塩昆布ポン酢がけ

レンジで鶏胸肉をたったの４分加熱して、

材料

  1. 鶏胸肉 ２５０g
  2. ★ニラ ２分の１束
  3. ★トマト
     ２分の１個
  4. ★塩昆布 小さじ２
  5. ★ごま油 小さじ１
  6. 酒 大さじ２

作り方

  1. 1

    ニラはみじん切りにする。

    トマトは小さく切る。

    ★は耐熱皿に入れて、１分３０秒加熱する。

  2. 2

    耐熱容器に鶏胸肉と酒を入れて、ふんわりラップをし、６００Wで２分加熱する。

  3. 3

    裏返して、更に２分加熱する。

    食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    器に盛り、★をかける。

コツ・ポイント

鶏もも肉でも代用できます

Tags:

★ごま油 / ★トマト / ★ニラ / ★塩昆布 / 酒 / 鶏胸肉

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