ブロッコリーは玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、ナスに変更してもそれぞれを組み合わせてもOKです。
このレシピの生い立ち
鍋で作るより簡単だと思います。
材料
- 鳥胸肉 100g
- ブロッコリー 70g
- トマト缶 1/3
- コンソメ顆粒 小さじ1
- クレイジーソルト 少々
作り方
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1
鳥胸を一口サイズにカットしてクレイジーソルトをふりかけ、3分レンチンする。
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2
鶏肉を取り出し、ブロッコリーを一口サイズに切り分け2分チンする。
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3
鳥肉にコンソメ、トマト、ブロッコリーを加え3分レンチンする。
コツ・ポイント
レンジでごはんを炊く土鍋は遠赤外線て美味しくレンチン料理ができます。
