レンチンプリンオートミール

オートミールの上にプリンをつくりました！レンチンだけボリュームあるのに100kカロリー以内のおやつ、材料的におかずこのレシピの生い立ちプリンってレンジででできるなーってオートミールの新しい食べ方模索してて

1. オートミール 15-30
2. 卵 1
3. アーモンドミルク 100
4. 甘味料 適宜

1. 1

   アーモンドミルク(分量外)でオートミールをつくる水分多すぎないように

2. 2

   卵と甘味料と無糖アーモンドミルク(豆乳牛乳でも)をよく混ぜてプリン液をつくり、オートミールの上にそっと流し入れる

3. 3

   レンチン400w3分くらいから様子を見て、沸騰しそうになったら200wで固まるまでチンする

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4. 4

   最強シロップ、シナモン、バニラオイルなどかける冷蔵庫で冷えひえもおいしいし熱々のままもよき

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コツ・ポイントレンチンで沸騰させないこと様子をみること大きいお皿でやること