レンチンツナ缶チャプチェ

節約、簡単レンチンで作れるチャプチエです。忙しい時でもすぐ出来るので困った時のお助けmenuになりますこのレシピの生い立ち材料を切って、レンジに入れるだけの楽チンチャプチェです。

1. 春雨 40g
2. 人参 ５センチ位
3. モヤシ １袋
4. 玉葱 1/2個
5. ニラ 1/2束
6. (ピーマンやパプリカ等もあれば)
7. ツナ缶 １缶
8. ・調味料
9. 醤油 大1と1/2
10. 胡麻油 大１
11. すりごま 大２〜お好み

1. 1

   野菜を食べやすい大きさに切る。

2. 2

   ボールに 人参→戻さない春雨(ハサミで切る)→モヤシ→玉葱→ニラ→ツナ缶(汁も) の順に入れる。

3. 3

   ボールにフンワリとラップをし、電子レンジで７分チンする。

4. 4

   調味料を加えて、混ぜる。

コツ・ポイント野菜は火が通りにくいものから順に入れて下さい。 春雨を戻さないので…春雨の上には必ずモヤシを