朝食や夜食にいかがですか？
受験生に、キヌア料理を出していたお宅、結構みかけました
スーパーフードは頭脳にもいいですね
このレシピの生い立ち
ダイエットにもいいキヌア
サラダでいただくのが、日本では一般的ですね
オシャレだし、ヘルシーでいい
海外では日本のお米は高級で、毎日食べるなんて贅沢でした
キヌアやブルグルでかさ増ししないとやっていけない
お米オンリーが一番だけど、これも旨
材料
- キヌア 120g
- ソーセージ 1本
- 豆乳 大さじ5
- マヨネーズ 大さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
- ※バター 5g
- ※チーズ 20g
作り方
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1
戻したキヌアを耐熱皿にいれ、材料を上から加え混ぜ合わせる
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2
最後に※をふりかけ、ラップしてレンジ600w2分
出来上がり♪
コツ・ポイント
キヌアは水を入れ10分弱火で戻せます
